大脑内啡肽最集中的区域，

与学习和运动的区域重叠。

因此学习和运动锻炼的快乐，

才是真正的快乐幸福！

完成一项任务的轻松愉悦，

对自我的认可内心充实，

对未来充满信心！

内啡肽的获得需要坚持努力，

那些需要坚持才能提高的，

都可以促进内啡肽分泌。

跑步爬山朗读唱歌，

静坐瑜伽练功冥想！

修行者是内啡肽体验者，

苦行僧在快速激发分泌！

越是让你当下很痛苦的，

通过坚持努力你就可以超凡脱俗！

内啡肽是体力和精神双重努力的结果，

带来的幸福感稀少珍贵，

选择忍受痛苦自律精进的人，

才能更多的分泌获得内啡肽！