节律与延缓衰老
发布于2022-10-21 10:54 点击:475
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作者：双鱼仙龙
抵抗衰老延长健康寿命，
一直是医学工作者的最高理想。
衰老的本质是长年的损伤积累，
和机体修复功能的下降，
临床表现为代谢病肿瘤，
心血管疾病和神经退行性疾病的高发。
如何才能更有效地抵抗衰老？
国际期刊《自然通讯》在发表了文章，
阐述了生物钟在抗衰老中的重要价值。
规律的进食和对热量的限制有益于长寿。
充足的睡眠是生理上的必需，
睡眠紊乱导致大脑身体衰老，
免疫机能失常影响身心健康？
还有运动节律，
日出而作日落而息，
是正常生物规律，
现代人缺乏锻炼运动，
不仅精神萎靡懒惰，
加速了机体衰老进程，
有规律的有氧运动，
可以改善认知和记忆，
有利于大脑结构功能可塑性
一定程度上逆转衰老的大脑功能。
规律的步行可以改善记忆力，
坚持白天运动节律，
对延缓衰老大有裨益！
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