现代提倡更高更快更强，

喜欢挑战极限！

专家科学预算百米不可能突破九秒！
如果非要去做，
付出的肯定是身体的伤害，
运动员平均寿命四十多岁，
而坚持打太极拳八段锦五禽戏的，
很多都是八九十岁的了！
因为这才是适合人类的锻炼方法！
且慢，
听我细细道来，
忙，
已经成为都市生活的常态
从小学生到年轻白领
从中年人到还在发挥余热的老人，
大多都是行步匆匆，
似乎时刻在追赶时间
不知不觉的，
时光流逝
心态变得越来越急躁
健康问题也逐渐出现
且慢，
请你放慢脚步，
开启“和”“缓”的养生模式，
关爱一下自己身体吧！

和、缓是春秋时期秦国的两位名医，
也是史书记载的最早的职业医生。
他们的事迹，
比神医扁鹊还要早一百多年。

“医和”明确指出晋平公的病因，

是耽于享乐生活不节，

还提出自然界的六气过度可以致病；

“医缓”准确诊断出晋景公，

的病情已经“病入膏肓”。

这两位医生分别被称为“和”与“缓”，

是有一定实际意义的，

因为“和”“缓”二字，
正是传统中医学的重要特征，
更是养生中所遵循的重要原则。
和就是和谐协调，
是不同性质的物质或不同的思想行为，
能够共同相处相容即“和而不同”。

万物和谐才成就大自然；

人体和谐才成就健康；

不同的人友好相处才成就和谐社会。
养生以“和”为核心。
二是人体内部和，
包括脏腑气血功能的协调，
以及精神的安宁平和。
饮食不在高级以合理搭配营养均衡为要；

穿着不在昂贵以舒适为要；

运动不在时尚以适合自己为要。

缓就是从容不迫，
不急不躁。
紧张焦虑往往会引起，
循环消化神经内分泌等各个系统负担过重，

导致各个脏器功能失调，

是健康的大敌。

而“缓”就如同快速行驶车辆中的刹车，
是快节奏生活中必不可少的调剂；
也如同滋润生活的一股清流，
让你的身体放松、心态平和。
中医脉诊常脉脉象就是从容和缓，
不浮不沉不迟不数不细不洪，
节律均匀一息（一呼一吸）脉搏四或五至，

因此和缓才是健康常态！

生活中很多事情可以控制的，且慢且慢！

宋人有诗言“有酒且慢饮，有歌且慢讴”，
人生短暂你得努力，
但不必着急也不必盲从。
人生的每一步，
值得你慢慢走慢慢品慢慢享受。
最好的总会在不经意的时候出现，
是你的总会在前方等着你到来。
且慢且珍惜，
且看一看风景，
且留恋一下当下的自己。