普通百姓的胃肠，
最欢的是五谷杂粮，
鱼生火肉生痰，
萝卜白菜保安康。
饮食不节制脾胃受损伤，
平衡合理少食厚味膏粱。
管嘴迈腿不能忘，
不可高压高脂又高糖！
控制好摄入的热量，
饮料不能当水天天品尝！
腹部艾灸应习以为常，
仙人揉腹调理肠胃补中益气，
振腹术可以通肠导滞改善睡眠质量！
痰浊阻滞用陈皮茯苓白术，
寒邪侵袭用茴香干姜，
饮食积滞山楂麦芽神曲，
肝气犯胃用柴胡郁金木香！