双鱼仙龙的个人空间

随心所欲,有感而发,不拘小节,无伤大雅   
调养脾胃      文/【双鱼仙龙】   
中医讲脾胃是后天之本,
脾胃吸收水谷精微,
是气血生化之源,
有胃气则生!
脾胃之气也是所有疾病恢复的基础!
生活中注意脾胃的养护!
调养脾胃的关键,
在于保护好胃内环境的平衡,
饮食上应以温软淡素鲜为宜。
少食生冷粘滞食物,
肥腻甘甜食物,
口味过重辛辣刺激食物,
饮食要规律有节制,
不要暴饮暴食,
不要饥一顿饱一顿!
尽量不要喝烈酒,
不要过量饮酒,
不要用饮料当水喝!
保持乐观开朗,
避免焦虑忧郁暴怒烦躁。
多喝粥和汤饮,
这两种食物,
温温热热又相较粘稠,
可以省去一大部分胃腐熟的功夫,
帮助脾胃消化,
很适合脾胃虚弱的人来调养脾胃。
按摩艾灸中脘穴足三里穴!
做做八段锦的调理脾胃需单举!

本文发表于 2022-11-15 14:42:00 ,被阅读过 403 次   
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