承上启下的膈肌
发布于2022-10-20 10:27 点击:266 评论:0
作者：双鱼仙龙
膈肌为主要的呼吸肌，
位于胸腔和腹腔之间
收缩时膈穹窿下降，
胸腔容积扩大以助吸气；
松弛时膈穹窿上升恢复原位，
胸腔容积减少以助呼气。
随着膈肌的上下往返运动，
吸气下降时心肺之气降至丹田命门，
呼气时可引肾气上升使心肺肾气相混。
无论是在生活中还是在运动中，
产生的慢性疼痛或者核心失稳，
多与呼吸问题有关，
呼吸问题多来自膈肌功能失常！
当膈肌功能出现紊乱时，
会产生呼吸模式紊乱，
身体姿态不良运动模式紊乱，
运动控制不足等问题，
任何一个环节出问题都会导致疼痛。
当身体核心稳定失常产生疼痛时，
首先不是将核心快速练好，
而是着重强调呼吸的调整，
对膈肌进行调整恢复。
常用的锻炼膈肌的方法有，
用力哈气和抗阻腹式呼吸！
常见临床病症有，
膈肌痉挛膈肌麻膈疝等。
最近访客
发表评论
举报不良评论评论列表
