交替运动
生命经常处于对称协调，
动态稳定平衡状态。
因此调节和调动自身生产的积极因素，
达到协调平衡，
就能增进健康和长寿。
此法是二种使人体各系统，
生理功能内部或，
生理功能之间，
交替进行锻炼，
以克服偏用偏废，
达到自身协调平衡，

的健身运动方式。

包括以下几种方法，

脑力体力交替，
上下交替，
左右交替，
前后交替，
动静交替。