“生命在于运动”。

古人也说过：

“流水不腐，户枢不蠹”

适度运动能提升阳气，

有益于五脏！

从中医来看，
阳气为生命之本，
适度的运动可升阳，
阳气升发，
则生命力自然旺盛。

适度运动的好处很多    

现代研究发现：

运动能有效增强人体的免疫功能；
提高抗氧化酶活性，
有效清除自由基；
保持体型等等！
过度运动耗伤阳气，
中医养生，
主张运动要适度，
以微汗出为好，
而不主张大汗淋漓。
《素问》强调：“五劳所伤：
久视伤血，久卧伤气，
久坐伤肉，久立伤骨，
久行伤筋。
中年人阳气渐弱，
运动一定要适量，
需选择适合于自己的运动方式。
运动要顺应四时规律！
冬天剧烈运动冬泳都是逆反自然规律的，
对健康非常不利！